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\水着を着るためにダイエット/

こんにちは(♡´˘`)ノそろそろ冬も終わり、春になってきましたね!わたしは毎年春になるとダイエットをはじめます!(笑)その理由はかわいいビキニを着るため!!やっぱり夏といったら海ですよね!友だちや彼氏と海に行く前にダイエット。わたしは毎年これでした(笑)

でも、わたしは運動が大っ嫌い!(笑)めんどくさいことは続かない飽きっぽい性格なんです😫😂そんなわたしでも続けられた簡単なダイエット方法を今日は紹介したいと思います!

1.目標を決める
やっぱり目標がないと何も続かないですよね!ただ痩せる。というだけでなく「いつまでに何キロ痩せる」という具体的な目標を立てることが大切!わたしは毎年「7月までに3キロやせる!」を目標にがんばってきました😊

2.歩く
歩く。と言っても運動が嫌いなわたし。なので、わたしは近場に買い物に行く時に歩いたり、駅まで歩いたりと10分程度の運動でした!また、大きなショッピングモールなどでウィンドウショッピングなどをすると、楽しく歩いて運動することができるのでおすすめです😊

3.白米を玄米に
いつも食べている白米を玄米にする!それだけで1~2ヶ月後には変わります!最近は食べやすい玄米もあるので自分の好きな玄米を探してみるといいですよ!

4.ご飯を食べる時間を決める
これは有名になった8時間ダイエットです!1日の中でご飯をたべる時間を8時間と決めます。例えば、朝食を10時に食べたら夕食を18時に食べるという感じです!注意してほしいことは夜遅くても21時までには夕食を食べる事です!

5.水を飲む
1日に2リットルの水を飲むこと!多いっと思うかもしれませんが、やってみると意外に簡単です!また、炭酸飲料やジュースは飲まないこと!これだけでわたしはだいぶ変わりました😆

6.気が向いたら足のマッサージ
わたしはめんどくさがりなので、気が向いたら足のマッサージをやるようにしていました!テレビを見ながらマッサージしたり、入浴中マッサージをしたり、週に2~3回5分ぐらいのマッサージです!毎日って決めてしまうとストレスになったり、飽きてしまうのでわたしは自分がしたい時にしていました!

7.甘いものは控える
出来るだけ、甘いものは食べないように!もし、甘いものが欲しくなった時は、ガムや糖質ゼロのゼリーなどを食べて我慢しましょう!

これがわたしが毎年やってるダイエット方法です!最初は少しめんどくさいかもしれませんが、続けていくうちにこれが当たり前になっていくのでそれまでの我慢です!
これで痩せてかわいいビキニを着るぞ!!!毎年ビキニを買っているわたしがおすすめする通販サイトです!よかったら覗いて見てください😊
SHOPLIST

こちらのサイトはメンズ、レディース、キッズといった幅広い商品があり、いろいろなブランドがそろっていて、水着だけでなくいろいろな物があるので見るだけでも楽しいです!



【GRLグレイル】

こちらのサイトはすごく安い!そしてかわいい!!わたしが高校の時から使っているおすすめのサイトです!こちらも水着だけでなくいろいろな商品があります。土日祝だと送料無料の日もあるのでその日をねらって毎回買ってます!



水着通販サイトVacaSta(バケスタ)

こちらは日本最大級のリゾート水着オンラインショップです!種類が多く、可愛い水着がたくさんあります!またフィットネス水着もあるのでダイエットでプールに行く時などにもおすすめです!



この3つサイトがわたしのおすすめです!かわいいビキニを買ってこれを着るためにがんばって痩せるぞ!って毎年がんばって3ヶ月で3キロ~5キロ痩せてるので皆さんもがんばってください😊
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コメント

ダイエット

こんにちわ。
僕はおっさんなので水着のためにはダイエットしませんが(笑)健康のためにダイエットしています。
お互いがんばりましょう。

→満塁男2017さん

コメントありがとうございます(♡´˘`)ノ
健康大切ですよね(^^)
お互い頑張りましょう(´ー`*)

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